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注意!這三大致病菌就藏在臥室角落

注意!這三大致病菌就藏在臥室角落
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你知道嗎,全世界每年有超過50萬人因常駐臥室的這種細菌而致病!看着很乾淨的臥室,卻成爲一些細菌的溫牀,反而可能是家裡最髒的地方。如果清潔不到位,患肺炎、心肌炎的風險就可能會攀升!

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臥室中哪些角落或者物品致病風險高呢?今天,感染內科的醫生就來給大家曝光這些衛生死角,並給出有針對性的清潔方案,對病菌進行一場全面圍剿。

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臥室或成居家衛生重災區

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臥室中隱藏着三種可怕的致病菌,有一種致病菌可以說是超強致病菌!最可怕的是,如果你是一個注重家庭衛生的人,經常深度清潔家中的衛生間和廚房,那麼很有可能,臥室已經成爲了你家最髒的角落!而臥室隱藏的這三種菌,可能導致肺炎、腸炎、腦膜炎、肝炎、心肌炎等危險的疾病,嚴重了甚至可能致命!

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德國慕尼黑大學研究組曾針對臥室內的微生物和細菌做過一項抽樣測試,在隨機抽取的10個家庭臥室中,研究人員發現了大量的細菌!

臥室中最多的細菌:支原體

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研究發現,支原體是在臥室中發現最多的微生物!

支原體是一種比細菌小、又比病毒大的微小微生物,是引起支原體肺炎的常見病原體。支原體感染很有可能導致肺炎等呼吸道疾病,並且還可能引起心肌炎、肝炎、關節炎、腎炎、腦膜炎、溶血性貧血、血小板減少性紫癜等呼吸系統以外的疾病。更可怕的是,支原體還可以通過飛沫傳播,感染他人的可能性也很大,採取預防措施尤爲重要。

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能存活很多天的病毒:輪狀病毒

輪狀病毒是一種非常危險的病毒,它可以在臥室中存活許多天,並且就停留在人手經常接觸到的表面。有研究發現,全世界5歲以下的兒童每年有超過50萬因感染輪狀病毒而死亡。對大人來說,輪狀病毒也會導致腹瀉,嚴重時可能發生致命性胃腸炎、脫水和電解質失調等問題!不僅如此,輪狀病毒還可能導致不同程度的肝功能損害,甚至可以通過胃腸道屏障造成病毒血症。

比較難清除的細菌:葡萄球菌

葡萄球菌,尤其是金黃色葡萄球菌,更是廣泛繁殖於臥室中的一種可怕的微生物,它可以引起身體很多部位的感染,例如皮膚軟組織的化膿感染、肺炎、胸膜炎、心內膜炎,嚴重時還可能導致敗血症,最終可能危及生命!

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我們臥室中到底哪些地方是暗藏致病和致命菌的衛生死角呢?

枕頭 枕頭是每晚要親密接觸的地方,頭髮、皮膚上的灰塵、皮屑、油脂都會沾染在上面。那麼枕頭到底有多髒呢?有一組數據分享給大家,使用6個月的枕頭,其菌落總數爲240000(CFU),遠超過使用一年的靠墊(92000)、使用2個月的抹布(80000)和流通5年的一元錢硬幣(25000)。更誇張的是長時間不清洗的枕頭上的菌落數,更是比經常清潔的馬桶上的菌落數高26倍!

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除了枕頭之外,牀單被罩也同樣是隱藏細菌的重災區!我們該如何清理牀上用品,減少牀品上的細菌數量呢?

清潔方案 枕巾、枕套建議每週加消毒液清洗、晾曬,每隔兩三年更換;枕芯每三個月加消毒液清洗,如枕芯不能洗也可選擇每週在太陽下暴曬一次,最好每年換一個新枕芯;牀單被罩則每隔一至兩週加消毒液清洗、晾曬,每隔兩三年更換。

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門把手 第二個高危的衛生死角,其實就是家裡的門把手!研究人員對每個人每天手都要接觸的一些“高菌”物品進行了熒光檢測儀的檢測,測試它們上面的RLU數值(RLU指的是相對光單位,RLU越高,則物體表面菌落等微生物含量越高)。

可以看到,家中門把手竟然比公共馬桶要髒15倍!這其實就是因爲絕大多數人都不會在打掃衛生的時候去清洗/消毒門把手,讓這裡變成了家中最危險的衛生漏洞之一!

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清潔方案 建議大家在大掃除的時候,記得用水稀釋消毒液,經常擦洗門把手,就能大大降低門把手上的細菌量!

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窗簾 你家多久洗一次窗簾呢?調查結果發現,90%以上的用戶家裡窗簾上細菌指數超標,88%的黴菌指數超標,窗簾上檢出細菌最高可達90000個/平方釐米,遠遠超過每平方釐米細菌總數≤100個的標準!

清潔方案 所以大家一定不要忽視窗簾對健康的危害!建議大家每1-2周就用吸塵器、懸掛式清洗機,或乾淨的溼布擦拭一下窗簾上的灰塵,並且保證至少半年徹底清潔一次窗簾!

文/葛瑛(北京協和醫院)

求人不如求己 薦5招自我治療足底筋膜炎

求人不如求己 薦5招自我治療足底筋膜炎

本站體育1月22日報道:

足底筋膜炎是慢性運動傷病的一種,是由於足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎症所致,患者往往伴有足部生物力學異常的問題,像扁平足、外翻足、高弓足、拇指外翻等。一旦出現足底筋膜炎,會對跑者的訓練產生非常大的影響。實際上,自己動手也可以治療,專家推薦了5招可以嘗試一下。

拉伸筋膜

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腳趾朝上抵住一面牆,讓足弓和腳後跟平貼着地面,這樣就能對筋膜起到拉伸的作用。保持姿勢10秒鐘,連續重複10次爲一組。每天可以做3-4組。

滾冰水壺

水壺裡面裝上冰水,然後放在足弓下面,來回滾動。堅持10分鐘。這種做法類似於冰敷,能起到消炎的作用。

冰凍的高爾夫球

將一顆高爾夫球放在冰箱裡進行冷凍之後,放在腳下面。分別用前腳掌、腳心、腳後跟等部位用力踩球,分別持續15秒鐘。然後再用腳來回滾動高爾夫球,讓整個腳底都受到球的“按摩”。

滾泡沫軸

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泡沫軸應該是跑者必備的“武器”之一,它對於運動之後的肌肉放鬆具有很好的作用。利用泡沫軸,不只是對足部的肌肉,也可以對全身的肌肉進行按摩。

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穿足弓鞋墊

足弓鞋墊可以改善並提升足部的衝擊吸收力,支撐及控制足部,預防及矯正足部變形,從而防止足底筋膜炎的出現。

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